terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Exercícios que Queimam Mais Calorias

Corrida, musculação, natação... existem várias opções de exercícios e nem sempre é fácil escolher o mais adequado.Mas quais são os exercícios que queimam mais calorias?

“O gasto calórico está relacionado à quantidade de massa muscular que está sendo acionada com a atividade física, quanto maior essa quantidade, mais calorias serão queimadas pelo corpo.”



Gasto calórico por hora:

Corrida ................................... 600 calorias
Musculação..............................300 calorias
Jump ....................................... 400 a 700 calorias
Natação................................... 400 a 800 calorias
Futebol.................................... 500 a 700 calorias
Basquete................................. 500 a 600 calorias

Andar de bicicleta .................. 200 a 300 calorias


'Apesar de a musculação conter pouco gasto calórico, ela ajuda no aumento da massa magra do corpo, acelerando o metabolismo.'


Qual tipo de exercício você prática ou gostaria de praticar ? Comente e dê sujestões!
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